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bienvenida al programa activa
Seguimos entrenando juntas, ahora con una estructura más clara para ayudarte a sostener el ejercicio en tu vida real.
Esto no empieza desde cero
El Programa ACTIVA es la evolución natural de lo que venimos construyendo juntas durante años: entrenamiento, planificación, comunidad, acompañamiento y espacios en vivo para sostener el proceso.
Lo que cambia no es el cuidado. Es la forma de organizarlo para que el ejercicio deje de depender de poder asistir a una sesión en vivo y ocupe un lugar más estable en tu vida.
Lo que ganas con ACTIVA
Antes entrenabas cuando podías asistir a una sesión.
Ahora tienes una estructura completa para seguir cuidándote incluso cuando la semana cambia, aparece un viaje o simplemente falta energía.
Beneficios
Una sesión especial para comenzar el trimestre juntas
Porque tener un ritual de inicio y entrenar juntas da inicio a nuevo ciclo y refuerza nuestro compromiso.
Plan mensual estructurado
Cada mes tendrás un plan claro grabado para saber qué hacer y entrenar con más seguridad y menos dudas.
Entrenamientos que se adaptan a tu tiempo
Opciones de 10, 16, 22 o 30 minutos para que puedas seguir adelante incluso en las semanas más exigentes.
Menos dependencia de los horarios
Si una semana no puedes asistir al vivo, sigues teniendo una guía clara para continuar tu proceso.
Comunidad y seguimiento
Seguimos compartiendo objetivos, avances y propuestas que te ayuden a sostener el hábito.
Los espacios en vivo siguen formando parte del programa, pero ya no son el único lugar donde ocurre tu entrenamiento.
Ahora cuentas con una estructura más clara para seguir cuidándote incluso cuando no puedes estar presente en una sesión en directo.
ya no dependes de horarios
Pilates y Postura
Mejora tu postura, movilidad y conciencia corporal mientras desarrollas fuerza de forma amable y progresiva. Ideal si pasas muchas horas sentada o buscas moverte con más comodidad y bienestar.
Fuerza
Entrena la fuerza de forma progresiva para sentirte más fuerte, proteger tu masa muscular y mantener tu energía y autonomía con el paso de los años.
Abdomen y Suelo Pélvico
con Circuito 5P
Los cambios hormonales, las horas sentada y los hábitos diarios tienen un impacto en la salud del suelo pélvico.
Trabajamos abdomen profundo, respiración, postura y suelo pélvico de forma integrada.
Antes, la elección de una especialidad dependía muchas veces de los horarios disponibles para asistir a los encuentros en vivo.
Ahora, gracias a los planes grabados, puedes elegir una o dos especialidades en función de lo que necesitas trabajar y construir un proceso más completo durante el trimestre.
¿Qué necesita tu cuerpo hoy?
• Fuerza + Pilates y Postura
• Fuerza + Abdomen y Suelo Pélvico
• Pilates y Postura + Abdomen y Suelo Pélvico
tu trimestre
julio-agosto-septiembre
Así comenzamos juntas esta etapa
📅 Sesión de inicio de trimestre: Lunes 6 de julio 19 hs
Esta sesión quedará grabada para que puedas verla si no puedes acompañarnos en directo.
📖 Workbook de acompañamiento trimestral
🎥 Plan mensual grabado según tu especialidad
💻 Apoyo en vivo de cada especialidad
💬 Comunidad y seguimiento durante todo el trimestre
como te acompañara activa
durante el trimestre
Al inicio de cada trimestre
🏠 Acceso a tu espacio ACTIVA
Encontrarás reunidos tu plan mensual grabado, el enlace a los encuentros en vivo y todos los materiales del programa en un mismo lugar.
🎯 Sesión especial de inicio
Nos reuniremos para dar comienzo a una nueva etapa. Compartiremos herramientas y reflexiones para ayudarte a reservar un espacio para ti y sostener el ejercicio en tu vida real, y terminaremos la sesión entrenando juntas para empezar el proceso en movimiento desde el primer día.
Esta sesión quedará grabada para que puedas verla si no puedes acompañarnos en directo.
📖 Workbook de acompañamiento
Para organizar tu proceso, registrar avances y mantener presente aquello que quieres construir durante el trimestre.
Cada mes
🎥 Plan de entrenamiento grabado
El plan de tu especialidad cambia cada mes para darte tiempo a construir un proceso que gracias a las opciones de 10, 16, 22 o 30 minutos se adapte a tu realidad y a tu disponibilidad.
Cada 15 días
📩 Propuesta de acompañamiento
Recibirás una propuesta para ayudarte a organizar las próximas semanas, reservar espacio para ti en la agenda y mantener el ejercicio a lo largo del trimestre.
Durante todo el trimestre
💻 Espacios de apoyo en vivo
Cada especialidad cuenta con encuentros de apoyo en vivo para entrenar juntas, resolver dudas y acompañar el proceso. Horarios Trimestre Julio - Septiembre
Pilates y Postura: Martes 8:30 h
Fuerza: Martes 9:30 h /Jueves 19:00 h
Al incorporarte a Fuerza elegirás el grupo que mejor encaje con tu disponibilidad.
Abdomen y Suelo Pélvico: Jueves 9:15 h
Las fechas concretas de cada trimestre se comunicarán al inicio del programa y podrán ajustarse durante períodos festivos o vacacionales.
💬 Comunidad y seguimiento
Seguimos compartiendo objetivos, avances, reflexiones y pequeños pasos que te ayuden a sostener el hábito y volver a elegirte una y otra vez.
ACTIVA te ayudará especialmente si...
✓ Te cuesta mantener el ejercicio cuando la agenda se complica.
✓ Sueles dejar de entrenar cuando no puedes asistir a un encuentro en vivo.
✓ Quieres tener una guía clara para seguir adelante incluso en semanas difíciles.
✓ Estás dispuesta a adaptar el entrenamiento a tu realidad en lugar de abandonarlo.
✓ Buscas construir una forma más sostenible de cuidarte.
GRACIAS POR FORMAR PARTE DE ESTA ETAPA
ACTIVA nace gracias a todas las mujeres que durante estos años me han permitido acompañarlas.
Muchas de ustedes llevan muchos años formando parte de este camino y han sido parte fundamental de la evolución de mi propuesta.
Por eso, antes de abrir oficialmente el programa a nuevas participantes, quería compartir esta nueva etapa con ustedes y ofrecerles condiciones especiales de transición para el trimestre julio, agosto y septiembre.
CONDICIONES ESPECIALES PARA ALUMNAS ACTUALES
Plan SOSTENER
1 especialidad a elección en el trimestre
Proceso trimestral
Pago único 240€
Plan CONTINUIDAD
2 especialidades a elección en el trimestre
Proceso trimestral
Pago único 345€
Estas condiciones especiales son válidas para el trimestre julio-agosto-septiembre.
Al finalizar el trimestre podrás decidir si deseas continuar en ACTIVA con las condiciones vigentes en la web.
La participación en este trimestre no implica ningún compromiso de continuidad para octubre.
un compromiso contigo misma
ACTIVA está pensado para trabajarse por ciclos trimestrales.
Porque los cambios duraderos no se construyen en unas pocas semanas, sino a través de pequeñas acciones sostenidas en el tiempo.
La inscripción al programa implica la participación en el trimestre completo julio, agosto y septiembre.
¿COMO CONTINUAMOS?
Si quieres formar parte de ACTIVA solo tienes que escribirme antes del 26 de junio indicándome la especialidad o combinación de especialidades que deseas realizar.
Yo me encargaré de activar tu acceso al programa desde el 01 de julio.
Si decides no continuar en esta etapa, también te agradeceré que me lo hagas saber para poder organizar el próximo trimestre.
Independientemente de la decisión que tomes, quiero agradecerte la confianza que has depositado en mí durante este tiempo.
Espero poder seguir acompañándote en esta nueva etapa y que ACTIVA te ayude a reservar un espacio para ti, incluso cuando la vida se vuelva más exigente.