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Ejercicio Regular: la mejor medicina preventiva

Hacer ejercicio físico regular es la mejor medicina preventiva junto con una alimentación sana y variada y un correcto descanso.

Aunque lo sabemos, la rutina y el ritmo tan acelerado que llevamos nos hacen resignar muchas veces ese momento que debería ser sagrado: invertir en nuestro bienestar físico y mental.

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Nos acordamos de nuestro cuerpo en los momentos que perdemos la salud pero lo cierto es que introducir el ejercicio físico en el día a día es una inversión inmediata para mejorar la calidad de vida y fundamental a mediano y largo plazo: nuestro cuerpo nos acompañará toda la vida y qué mejor que darle todos los cuidado que podamos.

 

Te cuento algunos de los BENEFICIOS DEL EJERCICIO REGULAR para que veas el impacto que tiene en todos los sistemas de nuestro cuerpo tomar las riendas de nuestra salud y entrenar:

 

MEJORA

  • La consciencia corporal

  • La relación con el propio cuerpo

  • La función cerebral y la memoria.

  • La capacidad respiratoria

  • La densidad ósea

  • La fuerza

  • La postura corporal

  • La flexibilidad, equilibrio y coordinación

  • Las funciones sexuales

  • La confianza y el autoestima

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AYUDA A

  • Reforzar las articulaciones

  • Reducir la presión arterial elevada.

  • Controlar el peso corporal

  • Controlar niveles de azúcar en sangre.

  • Mantener un correcto tracto intestinal.

  • Tener un descanso reparador

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DISMINUYE

  • Los niveles de colesterol malo (LDL)

  • La grasa corporal

  • Los niveles de Estrés

  • La ansiedad y depresión

  • El riesgo de sufrir lesiones

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PREVIENE

  • Enfermedades cardiovasculares.

  • ​Accidentes cerebrovasculares

  • Deterioro cognitivo

  • Diabetes tipo 2 y si ya la tienes, ayuda a controlarla.

  • Dolores de espalda.

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​¿Te has sorprendido? Seguramente me olvido de alguno más pero en líneas generales, lo que te quiero mostrar es el gran efecto positivo que tiene el ejercicio regular en nuestra salud.

 

Si te resulta muy difícil sacar un tiempo a la semana para dedicarte y hacer ejercicio, pide ayuda a un profesional del ejercicio y la salud y cambia tu estilo de vida para tener un impacto positivo en tu calidad de vida. TU PUEDES!

 

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