Se aconseja no mantener la misma postura más de 1 hora. Así que te dejo aquí una colección de videos de entre 5 y 7 minutos para cortar la rutina y reactivar tu cuerpo. 

En los videos estoy sentada pensando en la persona que está en la oficina y no puede tal vez ponerse de pie y hacer mucho show, pero recuerda en tu pausa activa también levantarte, caminar a reponer agua, aprovechar ir al servicio o sacar una fotocopia para darle un respiro también a tus caderas.