PAUSAS ACTIVAS

Se aconseja no mantener la misma postura más de 1 hora. Así que te dejo aquí una colección de videos de entre 5 y 7 minutos para cortar la rutina y reactivar tu cuerpo. 

En los videos estoy sentada pensando en la persona que está en la oficina y no puede tal vez ponerse de pie y hacer mucho show, pero recuerda en tu pausa activa también levantarte, caminar a reponer agua, aprovechar ir al servicio o sacar una fotocopia para darle un respiro también a tus caderas.

PAUSAS ACTIVAS
PAUSA ACTIVA 10

PAUSA ACTIVA 10

05:27
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PAUSA ACTIVA 9

PAUSA ACTIVA 9

05:11
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PAUSA ACTIVA 8

PAUSA ACTIVA 8

04:46
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PAUSA ACTIVA 7

PAUSA ACTIVA 7

05:55
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PAUSA ACTIVA 6

PAUSA ACTIVA 6

06:12
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PAUSA ACTIVA 5

PAUSA ACTIVA 5

06:10
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PAUSA ACTIVA 4

PAUSA ACTIVA 4

07:45
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PAUSA ACTIVA 3

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06:05
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PAUSA ACTIVA 2

PAUSA ACTIVA 2

05:44
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PAUSA ACTIVA 1

PAUSA ACTIVA 1

05:47
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Aplica las correcciones y explicaciones recibidas en las CLASES EN VIVO en estas clases grabada. No dudes en consultarme cualquier pregunta.