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¿QUE SON LOS HIPOPRESIVOS?

Actualizado: 9 may 2023

Los hipopresivos son un tipo de gimnasia postural, respiratoria y abdominal que mediante diferentes posiciones implica la musculatura global del cuerpo y especialmente la profunda.


Hasta aquí podría ser muchos tipos de ejercicios pero lo que hace diferente a los hipopresivos es que a las posiciones se le suma un ciclo respiratorio específico que finaliza con una apnea (mantenerse sin respirar).


Aunque los hipopresivos se usaban en rehabilitación y en el postparto, hoy su práctica se ha popularizado como complemento de salud a un entrenamiento integral. También es un gran aliado para compensar el aumento de presión de las actividades con impacto como correr o saltar.


Beneficios

  • Aumentan la propiocepción.

  • Mejoran la postura corporal.

  • Reconectan abdomen y suelo pélvico y mejoran su tono.

  • Aumentan la capacidad respiratoria.

  • Entrenan la gestión de presiones internas.

  • Alivian dolores de espalda, especialmente lumbar.

  • Previenen y mejoran la incontinencia urinaria.

  • Previenen la aparición de hernias.

  • Mejoran la circulación y el retorno venoso.

  • Mejoran el estreñimiento.

  • Aptos Postparto 2 meses parto normal y 3 cesárea.


Contraindicaciones


Los hipopresivos no se aconsejan para personas con EPOC, HIPERTENSION, PROBLEMAS CARDIACOS, DURANTE EL EMBARAZO.


¿Quieres incluir esta técnica en tu entrenamiento? SABADO 13 DE MAYO 9.30 A 10.30 puedes participar en una Sesión Online. Te apuntas a través de Asociación Punto de Encuentro





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