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LOS HIPOPRESIVOS EMPIEZAN EN FEBRERO ¿CONOCES SUS BENEFICIOS?

Los hipopresivos son un tipo de gimnasia postural, respiratoria y abdominal que trabaja en diferentes posiciones para conectar, tonificar y alargar el cuerpo.


Hasta aquí podría ser muchos tipos de ejercicios pero lo que hace diferente a los hipopresivos es que se realiza un ciclo respiratorio específico que finaliza con un vacío abdominal y una apertura de costillas que se sostiene sin respirar (en apnea) para reducir la presión torácica, abdominal y pélvica.


Esta succión reacomoda los órganos internos al hacerlos ascender unos grados, tonifica la musculatura del suelo pélvico y abdomen y la musculatura postural.


Aunque los hipopresivos se usaban en rehabilitación y en el postparto, hoy su práctica se recomienda a cualquier persona que busque un complemento de salud a un entrenamiento integral. También es un gran aliado para compensar el aumento de presión de las actividades con impacto como correr o saltar.


Beneficios


  • Mejoran la postura.

  • Reconectan abdomen y suelo pélvico y mejoran su tono.

  • Aumentan la capacidad respiratoria.

  • Entrenan la gestión de presiones internas.

  • Alivian dolores de espalda, especialmente lumbar.

  • Previenen y mejoran la incontinencia urinaria.

  • Previenen la aparición de hernias.

  • Mejoran la circulación y el retorno venoso.

  • Mejora el estreñimiento.

  • Aptos Postparto 2 meses parto normal y 3 cesárea.


Contraindicaciones


Los hipopresivos no se aconsejan para personas con EPOC, HIPERTENSION, PROBLEMAS CARDIACOS, DURANTE EL EMBARAZO.


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