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METODO 5P: POSTURA, ABDOMEN, SUELO PELVICO

Actualizado: 28 nov 2023

El Método 5P: ProPiocePtivo Pélvico Perineal utiliza dos elementos novedosos, un tronco de madera con unas características particulares y un insuflador llamado Winner Flow, para generar un trabajo profundo de propiocepción y reequilibración muscular que mejora la salud postural, respiratoria, abdominal y pélvica.





Además de ser divertido y diferente a lo que conocemos, no es invasivo, no tiene casi contraindicaciones y es compatible con otros métodos de entrenamiento.


Sus objetivos y beneficios son:


  • Mejora la propiocepción.

  • Mejora la postura corporal.

  • Activa musculatura profunda de sostén.

  • Despierta las sensaciones perineales.

  • Normaliza el tono de los músculos del suelo pélvico.

  • Tonifica el periné posterior.

  • Mejora la gestión de las presiones intraabdominales.

  • Libera el diagrama y la respiración.

  • Aumenta el tono en el transverso del abdomen, músculo abdominal más profundo.


Es un método que aporta beneficios en cada etapa de la vida pero especialmente durante el Embarazo, Postparto, en la menopausia, en la tercera edad, durante un trabajo de reeducación postural o como complemento de un entrenamiento de fuerza o resistencia.


Mira el vídeo al final de este artículo dónde te lo muestro.

Entrenamos en casa desde JUNIO cada Lunes 8.30, Martes 19.30 y Jueves 9.30 hs. con un trabajo personalizado para mejorar postura, abdomen y suelo pélvico. Apto embarazo y postparto. Te sumas?


Si estás interesada en saber más y comenzar a entrenar con este método ESCRIBEME. También si te interesa tener tu tronco y tu winner flow para practicar en casa.


Bibliografía: Apuntes de la Certificación Única en Aplicación Método 5P-LogSURF CAFYD realizada 23 y 24 de Abril en Madrid con Begoña Caldera Brea.







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