¿POR QUE ES IMPORTANTE LA RECUPERACION POSTPARTO?

Actualizado: 24 ene

El cuerpo de la mujer necesita de entre 9 y 12 meses para reacomodarse Postparto . Si bien hay mujeres que a las semanas parecen estar como si nada, el cuerpo por dentro necesita tiempo y el ejercicio planificado por un profesional es una gran ayuda para recuperarse bien y antes.

Una vez que el médico da su apto es necesario un trabajo planificado en diferentes frentes :⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ - Rehabilitar el suelo pélvico. ⁣ ⁣⁣⁣

- Reconectar el abdomen y recuperar el tono muscular.⁣

- Cerrar la Diástasis si la hubiera (los rectos del abdomen se separan para dar espacio al útero que crece durante el embarazo). ⁣⁣⁣

- Trabajo postural de cara a la lactancia y el porteo. Una Mala postura sobrecarga el suelo pélvico en recuperación y podría aumentar la Diástasis.⁣

- Fortalecimiento general: lo que viene después del parto es tener encima 24 hs al día al menos 3kg de amor. Y aumentan semana a semana y se sienten en la espalda, en los hombros y hasta en los dedos de las manos.⁣⁣


⁣⁣Un programa de tonificación general que combine trabajo postural, hipopresivos y ejercicios para el suelo pélvico es un excelente plan de rehabilitación. ⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⛔ Está contraindicada cualquier actividad con impacto como correr y saltar y los abdominales standard que generan aumento de presión interna.⁣⁣


También hay que mencionar que son tantos los cambios hormonales y emocionales que no siempre la maternidad se vive como los medios y las redes sociales nos muestran. El ejercicio físico libera hormonas que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y alivia la ansiedad. ⁣⁣

En mi propuesta de clases semiprivadas tanto Postura Sana e Hipopresivos como Tonificación y Barre te ayudarán en tu recuperación. Y si deseas algo más personalizado, no dejes de consultarme por los bonos de clases privadas.


Si conoces otra mujer que fue madre hace poco, compártele este post que le será de interés.




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