¿Sufres de Estrés?

El estrés es el proceso que se desencadena para que un individuo se ponga alerta para hacer frente a una situación que requiere más de si que lo habitual.


Entonces el estrés no siempre es negativo y es necesario como disparador para adaptarnos al medio en el que vivimos y sus cambios. Pero nuestra mente y nuestro cuerpo no pueden permanecer en un estado de alerta constantemente.


Las reacciones fisiológicas necesarias para poner al cuerpo en alerta causan agotamiento y problemas de salud si se sostienen en el tiempo o la intensidad es mayor que a que una persona puede gestionar.


¿Qué efectos tiene el estrés intenso o de forma continuada?


A NIVEL CORPORAL


  • Tensión y dolor muscular, tics, rigidez.

  • Dolor de cabeza.

  • Problemas de sueño.

  • Fatiga fácil

  • Hipertensión.

  • Hiperventilación, tos, asma.

  • Disfunción sexual.

  • Sequedad o erupciones en la piel.

  • Diarrea, cólicos, dolor.

  • Indigestión, acidez.

  • Disminución de la respuesta inmunológica.


A NIVEL EMOCIONAL


Ansiedad.

Agitación.

Falta de motivación.

Falta de concentración.

Irritabilidad.

Tristeza

Depresión


Lo primero que se necesita para devolver a nuestro cuerpo y nuestra mente el estado de equilibrio es reconocer que se atraviesa un cuadro de estrés.


¿Sientes que la pandemia y la incertidumbre que nos ha traído han contribuido a aumentar tu nivel de estrés?


Alimentación sana + Descanso adecuado + Actividades que te den placer + Ejercicio Físico regular son un combo perfecto para mantenerte saludable física y mentalmente.




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