Un ABDOMEN fuerte te salvará del dolor de espalda.

Actualizado: 30 may 2021


Cuando hablamos de fortalecer abdomen lo primero que viene a la cabeza de la mayoría es el verano, el bañador y perder unos centímetros de cara a que la ropa quede mejor.

Sin embargo, los Abdominales son más que "una cara bonita". Sostienen la postura y alivian la carga de la espalda, protegen y sostienen las vísceras, participan en la respiración, digestión, defecación y micción y  en el parto.⁣

Por lo que veo en las clases de Pilates y Postura Sana, la gran mayoría de la gente tiene dolores de espalda debido a sus trabajos sedentarios  y malas posturas en las actividades cotidianas. Y aquí el dilema: ¿Un abdomen débil conlleva malas posturas o las malas posturas debilitan el abdomen? El🥚o la 🐔.⁣

Lo que sí he comprobado dando clases y con los comentarios de mis alumnos es que cuando empiezan a trabajar regularmente fortalecer el centro del cuerpo y estirar los dolores de espalda casi que desaparecen y la postura mejora visiblemente , y lo más importante,  se perciben desde adentro más "altos", fuertes, con control del propio cuerpo y con menos dolor de espalda. ⁣

¿Qué cambios has notado tonificando tu abdomen? ⁣


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