Alargar la columna contra la gravedad de adentro hacia afuera es lo que se conoce como "Autoelongación de Columna" y es uno de los mejores recursos que tenemos para cuidar nuestra postura en el día a día. ¿Por qué? Porque los músculos profundos que sostienen la postura se activan para sostenernos contra la fuerza de gravedad que nos "tira" hacia abajo. Beneficios 🔹"Airear" las vértebras y discos de la compresión sufrida por las malas postura sostenidas en el tiempo. 🔹Permite al diafragma...

Los hipopresivos son un tipo de gimnasia postural, respiratoria y abdominal que mediante diferentes posiciones implica la musculatura...

Tenemos cuatros músculos abdominales: el recto anterior (y que todos quieren marcar para el verano), oblicuos internos y externos (a los lados) y transverso que es el abdominal más profundo. Y es muy importante para nuestra postura y bienestar. El Transverso nace en la zona lumbar, nos rodea por los lados para terminar en el centro del abdomen. Es una auténtica FAJA NATURAL que sostiene la columna y protege los órganos. Es un músculo espiratorio que participa en la exhalación, en la tos,...