Este espacio está pensado justamente para mujeres que quieren volver a moverse sin presión ni exigencia extrema. No necesitas estar en forma para empezar. El objetivo es construir constancia poco a poco y adaptar el ejercicio a tu vida real.

No. El corazón del proceso es el plan grabado, para que puedas avanzar a tu ritmo incluso en semanas difíciles. Los vivos son espacios de apoyo y acompañamiento para ayudarte a sostener el proceso, pero no son obligatorios.

El proceso está diseñado para integrarse a una vida con poco tiempo, de forma simple y sin abrumarte con exceso de contenido. Cada mes tendrás un único plan grabado dentro del proceso elegido, organizado con una progresión semanal para que sepas cómo avanzar paso a paso. Completar el plan te llevará aproximadamente 30 minutos. Aun así, está diseñado para que incluso con 15 minutos puedas hacer algo por ti en los días de menos tiempo. La idea no es entrenar perfecto, sino encontrar una forma sostenible de moverte cada semana, incluso en etapas de cansancio o mucha carga mental.

El objetivo no es hacerlo perfecto. El proceso está pensado justamente para ayudarte a sostener el ejercicio incluso en semanas difíciles, sin culpa y sin sentir que tienes que empezar de cero cada vez.

Los vivos de apoyo no quedan grabados. El proceso ya incluye un plan grabado estructurado para que puedas organizarte y entrenar a tu ritmo durante la semana. La sesión de inicio de trimestre sí queda grabada para que puedas verla aunque no puedas asistir en vivo y tendrás acceso por 15 días.

Es un encuentro más largo de bienvenida y acompañamiento para ayudarte a comenzar el proceso con claridad y motivación. Trabajamos sobre organización, objetivos, autocuidado y constancia, y finalizamos con una práctica breve de movimiento.

Los vivos son espacios de acompañamiento dentro del proceso trimestral. Cada proceso tiene su propio espacio de apoyo en vivo para ayudarte a sostener la práctica, resolver dudas y sentirte acompañada durante el trimestre. Estas sesiones duran 30 minutos y están pensadas especialmente para mujeres con poco tiempo.

Si no sabes cuál puede ayudarte más en este momento, puedes escribirme y vemos juntas qué nivel de acompañamiento y compromiso encaja mejor contigo y con tu rutina actual.

Los planes están pensados para acompañarte según el tiempo y el nivel de compromiso que quieras dedicarle a tu proceso. El plan elegido se mantiene durante todo el trimestre para ayudarte a crear continuidad y estructura. Si más adelante sientes que necesitas otro nivel de acompañamiento, podrás cambiar de plan al comenzar un nuevo trimestre.