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ENTRENAMIENTO SEMIPRIVADO ONLINE
PARA LA MUJER CON POCO TIEMPO

POSTURA SANA

PILATES

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¿QUE ES CADA ENTRENAMIENTO?

POSTURA SANA

45 minutos

Máx 6 personas

45 minutos

Máx 6 personas

HORARIO CLASES

GRUPALES ONLINE

Barre: combina ejercicios de barra y ballet con pilates y fuerza para un cuerpo más fuerte y conectado. Mucho equilibrio y postura, trabajo intenso de piernas y glúteos. Se realiza con una silla y pesas de al menos 1,5 kg. ¿Quieres un extra? Usa tobilleras.

Pilates: entrenamiento propioceptivo y postural que fortalece el cuerpo desde el centro a las extremidades. Mejora tu abdomen, fortalece y alivia tu espalda, logra flexibilidad, respira y reconecta con tu cuerpo. Pilates es sinónimo de salud física y mental. Entrena y desestrésate a la vez.

Postura Sana: una propuesta para mejorar la postura, fortalecer musculatura de sostén, estirar y relajar. Para empezar el día cómo si te hubieran dado un masaje.

Método 5P - LogSurf: entrenamiento sobre un tronco de propiocepción de madera maciza para mejorar la postura y activar la musculatura profunda. Especialmente indicado para mejorar tono en Suelo Pélvico y Abdomen. Apto para Embarazo y Postparto.

Hipopresivos: gimnasia postural y respiratoria que trabaja profundamente abdomen y suelo pélvico para mejorar la postura y entrenar la respiración. Una propuesta ideal para complementar cualquier entrenamiento. Contraindicaciones: embarazo, hipertensión, problemas cardíacos, EPOC.

Circuito de Fuerza:
 desarrollar la fuerza es salud. Trabajamos con el peso del propio cuerpo para sentirnos semana a semana más fuertes, coordinadas y con la energía para afrontar el día a día. Trabajo integral de todo el cuerpo siempre respetando la salud de la espalda y el suelo pélvico (PROXIMAMENTE)

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