Pilates: entrenamiento propioceptivo y postural que fortalece el cuerpo desde el centro a las extremidades. Mejora tu abdomen, fortalece y alivia tu espalda, logra flexibilidad, respira y reconecta con tu cuerpo. Pilates es sinónimo de salud física y mental. Entrena y desestrésate a la vez.

Método 5P - LogSurf: entrenamiento sobre un tronco de propiocepción de madera maciza para mejorar la postura y activar la musculatura profunda. Especialmente indicado para mejorar tono en Suelo Pélvico y Abdomen. Apto para Embarazo y Postparto. Material: tronco de propiocepción, pelota pilates 20/25 cm, banda elástica y/o miniband.

Abdomen y Suelo Pélvico: las malas posturas, los embarazos, el sedentarismo, el paso de los años y la pérdida de colágeno afectan directamente a nuestro abdomen y suelo pélvico. En esta sesión entrenaremos de forma consciente, localizada y controlada la conexión entre abdomen, suelo pélvico y respiración para mejorar la faja abdominal y pélvica. Beneficios: mejora la gestión de presiones internas, mejora el sostén y protección de órganos, mejora la postura, alivia dolores de espalda. Material: pelota pilates 20/25 cm, banda elástica y/o miniband.

Postura Sana: una propuesta para mejorar la postura, fortalecer musculatura de sostén, estirar y relajar. Para empezar el día cómo si te hubieran dado un masaje.

Pilates Fuerza: desarrollar la fuerza es salud. Trabajamos con el peso del propio cuerpo para sentirnos semana a semana más fuertes, coordinadas y con la energía para afrontar el día a día. Trabajo integral de todo el cuerpo siempre respetando la salud de la espalda y el suelo pélvico. Material: pesas - para empezar 1,5kg o 2 kg.

Barre: combina ejercicios de barra y ballet con pilates y fuerza para un cuerpo más fuerte y conectado. Mucho equilibrio y postura, trabajo intenso de piernas y glúteos. Material: una silla y pesas de al menos 1,5 kg. ¿Quieres un extra? Usa tobilleras.

Hipopresivos: gimnasia postural y respiratoria que trabaja profundamente abdomen y suelo pélvico para mejorar la postura y entrenar la respiración. Una propuesta ideal para complementar cualquier entrenamiento. Contraindicaciones: embarazo, hipertensión, problemas cardíacos, EPOC.