Pie y Tobillo son fundamentales en la estructura de nuestro cuerpo. ¿Pisas correctamente? ¿Tienes suficiente movilidad en tobillos para potenciar tu baile?  Aprenderemos ejercicios para activar y fortalecer los pies, aumentar la movilidad de tobillo, trabajaremos la estabilidad lateral para sentirnos seguros sobre nuestros pies al bailar.

¿Qué tiene que ver con el baile? Todo! El famoso Core no es solo el abdomen. Lo conforman diafragma, abdominales, músculos de la espalda baja, suelo pélvico, glúteos.

Los pies nos dan estabilidad pero el centro nos da control de nuestro cuerpo y de nuestro baile. Trabajemos la movilidad de cadera para dar vida a nuestra pierna libre, estabilidad lumbar y control abdominal para prevenir dolores al pasar muchas horas bailando, liberaremos diafragma para mejorar la postura y nuestro abrazo.

Las malas posturas generan desequilibrios musculo-esqueléticos y la zona media de la espalda es de las que mas sufren.

Una espalda dorsal con poca movilidad se verá limitada en la disociación pero también en el abrazo encontrando más riquidez que disfrute.

Trabajarem la estos la movilidad dorsal para dar aire a nuestro abrazo y la estabilidad de las escápulas para liberar los hombros de tensión al abrazar. 

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