Los hipopresivos son un tipo de gimnasia postural, respiratoria y abdominal que mediante diferentes posiciones implica la musculatura...

Tenemos cuatros músculos abdominales: el recto anterior (y que todos quieren marcar para el verano), oblicuos internos y externos (a los...

Cada mujer y cada cuerpo son un mundo y las hormonas tienen un papel importante. A lo largo de nuestro ciclo menstrual no tenemos la...

Aunque respiramos en promedio 21.000 veces al día en un proceso vital y automático, nuestros hábitos diarios tienen una incidencia en...

Las mujeres de +40 debemos entrenar la fuerza por nuestra salud. Te cuento por qué y cómo puedes empezar.

Vivir estresad@ no debería naturalizarse porque tiene consecuencias muy serias para nuestra salud física y mental. Con motivo del Día...

Del SUELO PELVICO nos acordamos cuando aparecen las primeras pérdidas de orina y hay que trabajar activamente en una recuperación. Sin...

Mientras que la vida moderna con su rapidez y trabajos sedentarios nos desconecta del cuerpo, PILATES es una excelente propuesta de...

Aún la gran mayoría de los médicos, cuando recomiendan a sus pacientes hábitos saludables, los mandan a caminar miles de pasos. Es cierto...

Cuidar la postura y entrenar te ayudan a prevenir y aliviar el dolor de cuello.

Si trabajas muchas horas frente al ordenador o portátil, te dejo unas recomendaciones para prevenir dolores y molestias.

El cuerpo de la mujer necesita de entre 9 y 12 meses para reacomodarse Postparto . Si bien hay mujeres que a las semanas parecen estar...

El Método 5P: ProPiocePtivo Pélvico Perineal utiliza dos elementos novedosos, un tronco de madera con unas características particulares y...

Alargar la columna contra la gravedad de adentro hacia afuera es uno de los mejores recursos que tenemos para cuidar nuestra postura. Da...

Cuatro son los pilares que tenemos que cuidar para sentirnos saludables y con energía: ALIMENTACION SANA, HIDRATACION, EJERCICIO FISICO...

¿Sabías que la forma en la que orinas podría estar afectando tu SUELO PELVICO? El acto de la micción está controlado por el sistema...

Tengo el privilegio de estar dando unas formaciones específicas para familias a través de Llars de Criança https://llarsdecrianca.cat/ en...

Hacer ejercicio físico regular es la mejor medicina preventiva junto con una alimentación sana y variada y un correcto descanso. Aunque...

Somos maestras en cuidar. A los hijos, las parejas, la familia, las amigas, el trabajo, la casa y seguramente podría seguir. Pero ¿En...

Terminamos la serie de artículos sobre el Suelo Pélvico. Y vamos a terminar por el principio: No debemos naturalizar tener pérdidas de...