POSTPARTO Y EJERCICIO: POR QUE DEBES HACER UN ENTRENAMIENTO ESPECIFICO
El cuerpo de la mujer necesita de entre 9 y 12 meses para reacomodarse Postparto . Si bien hay mujeres que a las semanas parecen estar...
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LOS HIPOPRESIVOS EMPIEZAN EN FEBRERO ¿CONOCES SUS BENEFICIOS?
Los hipopresivos son un tipo de gimnasia postural, respiratoria y abdominal que trabaja en diferentes posiciones para conectar, tonificar...
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Cynthia Urbano
- 12 sept 2022
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¿CUIDAS TU SUELO PELVICO CON TUS HABITOS DIARIOS?
Del suelo pélvico nos acordamos cuando aparecen las primeras pérdidas de orina y hay que trabajar activamente en una recuperación. Sin...
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Cynthia Urbano
- 21 jun 2022
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POR QUÉ DEBEMOS ENTRENAR LA FUERZA
Los BENEFICIOS DE ENTRENAR LA FUERZA son tantos que debería ser un indispensable para nuestra salud a toda edad. ¿Pero por qué las...
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- 25 abr 2022
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METODO 5P: POSTURA, ABDOMEN, SUELO PELVICO
El Método 5P: ProPiocePtivo Pélvico Perineal utiliza dos elementos novedosos, un tronco de madera con unas características particulares y...
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- 21 feb 2022
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AUTOELONGACIÓN DE COLUMNA PARA TU SALUD
Alargar la columna contra la gravedad de adentro hacia afuera es uno de los mejores recursos que tenemos para cuidar nuestra postura. Da...
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Cynthia Urbano
- 31 dic 2021
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CICLO MENSTRUAL Y EJERCICIO
Sabemos que no tenemos la misma energía a lo largo de todo el ciclo menstrual, no nos sentimos igual ni tenemos las mismas ganas. Los...
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- 16 dic 2021
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SOMOS LO QUE COMEMOS. ¿CAMBIAMOS HABITOS ALIMENTICIOS?
Cuatro son los pilares que tenemos que cuidar para sentirnos saludables y con energía: ALIMENTACION SANA, HIDRATACION, EJERCICIO FISICO...
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Cynthia Urbano
- 17 nov 2021
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¿SABES QUE UNA MALA POSTURA AFECTA AL DIAFRAGMA?
La postura que nuestro cuerpo adopta en sus actividades cotidianas tiene más incidencia en nuestra salud de lo que creemos. Al pensar en...
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Cynthia Urbano
- 9 nov 2021
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DEJA FLUIR TU ORINA Y CUIDA TU SUELO PELVICO
¿Sabías que la forma en la que orinas podría estar afectando tu SUELO PELVICO? El acto de la micción está controlado por el sistema...
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Cynthia Urbano
- 27 oct 2021
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POSTURA SANA PARA MADRES (Y NO MADRES)
Tengo el privilegio de estar dando unas formaciones específicas para familias a través de Llars de Criança https://llarsdecrianca.cat/ en...
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Cynthia Urbano
- 4 oct 2021
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26 BENEFICIOS QUE APORTA A TU SALUD EL EJERCICIO REGULAR
Hacer ejercicio físico regular es la mejor medicina preventiva junto con una alimentación sana y variada y un correcto descanso. Aunque...
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Cynthia Urbano
- 19 jul 2021
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¿TE CUIDAS TANTO COMO CUIDAS A LOS DEMAS?
Somos maestras en cuidar. A los hijos, las parejas, la familia, las amigas, el trabajo, la casa y seguramente podría seguir. Pero ¿En...
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Cynthia Urbano
- 9 jul 2021
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KNACK PERINEAL PARA CUIDAR EL SUELO PÉLVICO
Terminamos la serie de artículos sobre el Suelo Pélvico. Y vamos a terminar por el principio: No debemos naturalizar tener pérdidas de...
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Cynthia Urbano
- 14 jun 2021
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SUELO PÉLVICO Y ESTREÑIMIENTO
El ESTREÑIMIENTO tiene efectos adversos en nuestra salud y calidad de vida: hinchazón abdominal, gases, retortijones, hemorroides y además...
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Cynthia Urbano
- 31 may 2021
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¿Sientes los abdominales distendidos? Podrías tener Diástasis Abdominal
La Diástasis Abdominal es la separación de los músculos del recto del abdomen más allá de lo considerado normal. Esto es más común de lo...
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Cynthia Urbano
- 25 may 2021
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¿CUAL ES LA CORRECTA POSTURA DE LA ESPALDA?
Tener una correcta postura en nuestras actividades cotidianas es fundamental para mantener saludable nuestro cuerpo. Una mala...
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Cynthia Urbano
- 17 may 2021
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Un ABDOMEN fuerte te salvará del dolor de espalda.
Cuando hablamos de fortalecer abdomen lo primero que viene a la cabeza de la mayoría es el verano, el bañador y perder unos centímetros...
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- 10 may 2021
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La salud de tu Suelo Pélvico es prioridad
¿Qué es el Suelo Pélvico? Es la malla de músculos, ligamentos y tejido conectivo que cierran la cavidad pélvica por debajo y da...
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Cynthia Urbano
- 3 may 2021
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Tus Pies, los olvidados de tu cuerpo.
Así como un buen edificio se levanta sobre una base sólida, nuestra sana y anatómica postura necesita de una base correcta. Los...
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