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PREPARACION FISICA PARA EL PARTO Y LA MATERNIDAD
Como entrenadora especializada en entrenamiento para la mujer en las diferentes etapas de su vida, si estas embarazada o en postparto te ofrezco un programa de entrenamiento personalizado orientado a tus propias necesidades.
El ejercicio es esencial para reducir dolores, mejorar la circulación, fortalecer músculos, prevenir la depresión y recuperar la forma física y la energía después del parto. ¡No dudes en contactarme para una entrevista personal!
EMBARAZO
El parto de una primeriza dura promedio 15 hs. Puede ser menos o incluso más. Aumenta tu fuerza y resistencia para estar preparada!
El cuerpo tarda entre 9 y 12 meses en recuperarse de un embarazo.
Acompañar este proceso con ejercicio físico adaptado a las necesidades de cada cuerpo es fundamental para recuperar suelo pélvico y abdomen y sentirnos plenas para la maternidad.
El abdomen se distiende para dar espacio al bebé y el suelo pélvico se debilita al soportar el peso del útero.
Abdomen y Suelo pélvico son parte del sostén del cuerpo y hay que trabajarlos con ejercicios apropiados.
La maternidad es super exigente con las mujeres a nivel emocional y físico.
Brazos, piernas, espalda necesitamos fortalecerlos. Pero también aparecerán molestias por la lactancia, el cansancio y el sostén del cuerpo que no sostiene aún. Un programa personalizado podrá atender todas estas necesidades.
Gana conciencia corporal y aprende a escuchar tu cuerpo. Aumenta la movilidad de tu pelvis y aprende diferentes posiciones de parto para sentirte segura y libre para parir.
La maternidad es maravillosa pero también abrumadora.
Tener un espacio propio donde conectar con el propio cuerpo y entrenar traerá beneficios no sólo al cuerpo sino también a nuestro bienestar emocional.
Cuidarnos para cuidar.
POSTPARTO
Cada embarazo es diferente, cada postparto es diferente y cada mujer es diferente. Es un momento donde necesitamos ser escuchadas y atendidas y recibir lo que nuestro cuerpo necesita cada día para mantenernos sanas, fuertes y felices y afrontar la maternidad con energía.
Déjame acompañarte con mis entrenamientos privados de 30 minutos, pensados para la mujer con poco tiempo que quiere cuidarse. Tu bono de privadas te dará acceso a material grabado del Método 5P para acompañar nuestro trabajo juntas.
¿QUÉ DICEN OTRAS MUJERES QUE ACOMPAÑÉ?
Lorena, Matrona
"Entrenar con Cynthia durante mi embarazo me ayudó a enfrentar los cambios en mi cuerpo sin sufrir molestias, aumentar la conciencia de mi cuerpo, tener mi pelvis libre para el parto y sentirme tonificada durante y después de tener a mi bebé. Una gran profesional."
Ana, Tatuadora
“Empecé a entrenar con Cynthia para recuperar mi suelo pélvico tras el parto. Con ella conseguí una mayor conciencia corporal y realmente mi calidad de vida mejoró: poco más de un mes entrenando con ella y las molestas pérdidas de orina desaparecieron. Me sentí cuidada y acompañada en todo momento, con clases personalizadas a mis necesidades. Recomiendo 100% trabajar con ella”
Camila, Data Scientist
"Fue toda una suerte conocer a Cynthia empezando el segundo trimestre de mi embarazo, con mucho profesionalismo me ofreció un entrenamiento personalizado, adaptado a mis necesidades de tiempo y me ayudó a mantener la motivación hasta el final. Sus consejos sobre postura y respiración me acompañan ahora en el día a día y siento que habito mejor mi cuerpo. Hace poco comenzamos con la recuperación posparto y estoy muy satisfecha con nuestras primeras sesiones y con el material extra que tengo a disposición. Recomiendo a Cynthia 100% porque se toma el tiempo de conocer a la mamá o futura mamá detrás de la alumna."
Silvia, Ingeniera Química
"Durante mi embarazo comencé caminando 30 minutos diarios pero estaba consciente que no era suficiente. A través de una querida amiga, conocí a Cynthia y desde la primera llamada hice click con su filosofía, no solo por su profesionalismo sino también por su entrega y pasión en lo que hace. Para alguien que ha sido sedentaria como yo, llegar a entrenar con ella es sinónimo de esfuerzo, perseverancia y gozo. El entrenamiento me sirvió para conocer mi cuerpo, saber mis límites y prepararme para el parto. El día llegó y la matrona: dijo “ ¡Qué buena pelvis tienes! ¿Qué ejercicio haces?”,
Estoy muy agradecida con todo lo que Cynthia me ha transmitido en sus entrenamientos. "
Ainoha, Mamá
"Entrenar con Cynthia ha sido una de las mejores inversiones que he hecho en mi vida. Es una profesional de los pies a la cabeza que se centra en lo que necesitas y, a pesar de ser clases en línea, no te da la sensación de que falte algo. Cuidarse para cuidar, Gracias Cynthia por regalarme ese hermoso mantra."