¿Qué está en juego cuando no hacemos Ejercicio?
MENOS FUERZA
El músculo es fundamental para mantener tu autonomía. Entrenar fuerza ayuda a conservarlo para que puedas seguir subiendo escaleras, llevando la compra y disfrutando de lo que te gusta.
PÉRDIDA DE
SALUD ÓSEA
El hueso es un tejido vivo que responde a la carga. Entrenar fuerza ayuda a mantener los huesos fuertes y a cuidar tu salud ósea con el paso de los años.
MÁS RIESGO CARDIOVASCULAR
Moverte poco aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a cuidar tu corazón y tu salud a largo plazo.
MENOS BIENESTAR
El estrés, el ánimo y el descanso también cuentan. Hacer ejercicio ayuda a regular la respuesta al estrés, mejorar el estado de ánimo y dormir mejor. Tu bienestar merece ese espacio.
Puedes empezar con un plan que se adapte a tu vida
Entrena desde casa con flexibilidad y sin estrés
Para mujeres +40 que quieren hacer ejercicio y tienen poco tiempo o no quieren hacerlo solas.
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PROGRAMA ACTIVA Trimestral. Con un plan claro, acompañamiento profesional y Comunidad
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PROCESO PERSONAL 1:1 Mensual o Trimestral. Trabajamos juntas para crear tu plan y nos encontramos cada semana en vivo.
Ya no pierdo tiempo en desplazamientos ni vestuario.
Y puedo cuidarme sin agobio."
Noelia, Recursos Humanos
Cynthia es la profesional que necesitaba para comenzar a entrenar. Me está ayudando a coger el hábito y mantener una regularidad."
María, Funcionaria
Soy Cynthia Urbano,
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y llevo años acompañando a mujeres a incorporar el ejercicio en su vida de una forma que puedan mantener.
No creo que necesitemos más exigencia. Necesitamos una forma de cuidarnos que tenga en cuenta el cuerpo que tenemos, el momento que estamos viviendo y el tiempo del que realmente disponemos.
Y sí, yo también sé lo que es querer cuidarme cuando la vida no para.