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LIBERA-TE
a veces el cuerpo sabe
lo que la mente todavía no puede decir
Las emociones que no procesamos no desaparecen.
Se quedan guardadas en el cuerpo... en la tensión de los hombros, en la rigidez de la espalda, en esa sensación de vivir corriendo o incluso en la apatía y desconexión que no sabes de dónde vienen.
Y eso nos condiciona: cómo te relacionas contigo misma, cómo vives tu cuerpo, y también cómo te relacionas con tus momentos de autocuidado, bienestar y salud.
Libera-te es una práctica de movimiento libre que combina respiración, trabajo corporal y baile libre para reconectar contigo misma y ayudarte a soltar desde adentro.
No tienes que saber bailar ni necesitas hacerlo perfecto. Nadie te ve.
Solo regalate un momento para tí, un dispositivo para verme y otro para hacer sonar la Play List y ganas de hacer algo diferente.
Antes de empezar
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Date 20 minutos, idealmente sin interrupciones (móvil en silencio😉)
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Prepara tu espacio con la colchoneta y agua.
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Ten a mano una hoja en blanco y un boli para el final del ejercicio.
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La música no está en el video. Está en esta Play List Libera-te 1. Abrela en un dispositivo diferente a donde miraras el video y dale play cuando te lo indique durante el video.
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Si quieres compartir cómo te has sentido, puedes mandarme un mensaje de whatsapp por privado para que comparta una captura de pantalla en esta misma página y animar a otras mujeres a probarlo.
Cuando tengas todo listo, empieza el video...
