ENTRENAR FUERZA ES
MÁS FÁCIL DE LO QUE CREES
30 Minutos donde te contaré:
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Por qué lo necesitas especialmente después de los 40
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Qué tienes que tener en cuenta y los mitos que nos alejan de entrenar con pesas
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Cómo darle un lugar en tu vida sin sentir que no te queda tiempo para nada más
Inscripción gratuita | 30 minutos por Zoom
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Lo escuchas por todos lados pero tú no te ves.
Imaginas el agobio de una sala de máquinas, no saber por dónde empezar, de dónde sacarías tu tiempo, los dolores del día después.
Te prometo que esa no es la única opción y que entrenar fuerza de una forma que se adapte a tu vida, sí existe.
necesitas saber antes de empezar y cómo incorporarlo a tu rutina si tienes poco tiempo.
Sabes que necesitas entrenar fuerza pero... ¿por dónde empezar?
Si tienes poco tiempo, no te gusta el gimnasio o piensas que entrenar fuerza es demasiado complicado, esta masterclass es para tí.
En estos 30 minutos te voy a contar:
1. Por qué entrenar fuerza es tan importante después de los 40.
Qué papel tiene en el cuidado de tus músculos, huesos y autonomía, y por qué merece un lugar en tu rutina.
2. Cómo empezar aunque nunca hayas entrenado fuerza.
Qué necesitas saber para dar tus primeros pasos. Te voy a desmontar los mitos que nos alejan de entrenar con peso.
3. Cómo encontrar una forma de entrenar que encaje en tu vida real.
Porque no se trata de hacer más y exigirte más, sino de encontrar una manera de cuidarte que puedas sostener.
Cuidarte no tiene por qué ser complicado
No necesitas tener experiencia entrenando fuerza, apuntarte a un gimnasio
ni disponer de horas libres para empezar a darle un lugar al ejercicio en tu vida.
El discurso "a todo o nada" de redes sólo nos aporta más estrés y exigencia.
Hay otra forma posible de cuidarte a través del ejercicio. Te espero!
Jueves 19 de noviembre 18 hs España/Alemania
14 hs Argentina | 12 hs Miami
30 minutos · Online por zoom
Reserva tu plaza gratuita y recibirás el link por mail
Mi nombre es Cynthia Urbano
Soy licenciada en Actividad Física y Deportes y desde 2021 acompaño a mujeres con poco tiempo a incorporar el ejercicio en su día a día a través del entrenamiento online.
También soy la creadora de ACTIVA, mi programa de entrenamiento y acompañamiento para mujeres +40.
Mi enfoque es simple: el ejercicio tiene que ayudarte a sentirte mejor, no convertirse en otra obligación que te genere estrés.
Por eso trabajo con entrenamientos de 30 minutos, propuestas flexibles y opciones que se adaptan a la vida real.
En esta masterclass quiero ayudarte a entender por qué la fuerza es importante en esta etapa y mostrarte que empezar puede ser mucho más accesible de lo que imaginás.
