HIPOPRESIVOS: QUE SON Y COMO PUEDEN AYUDARTE

Los hipopresivos son un tipo de gimnasia postural, respiratoria y abdominal que mediante diferentes posiciones implica la musculatura global del cuerpo y especialmente la profunda.

Hasta aquí podría ser muchos tipos de ejercicios pero lo que hace diferente a los hipopresivos es que a las posiciones se le suma un ciclo respiratorio específico que finaliza con una apnea (mantenerse sin respirar).

Aunque los hipopresivos se usaban en rehabilitación y en el postparto, hoy su práctica se ha popularizado como complemento de salud a un entrenamiento integral. También es un gran aliado para compensar el aumento de presión de las actividades con impacto como correr o saltar.

Beneficios

• Aumentan la propiocepción.

• Mejoran la postura corporal.

• Reconectan abdomen y suelo pélvico y mejoran su tono.

• Aumentan la capacidad respiratoria.

• Entrenan la gestión de presiones internas.

• Alivian dolores de espalda, especialmente lumbar.

• Previenen y mejoran la incontinencia urinaria.

• Previenen la aparición de hernias.

• Mejoran la circulación y el retorno venoso.

• Mejoran el estreñimiento.

• Apto Postparto 2 meses parto normal y 3 cesárea.

Contraindicaciones

Los hipopresivos no se aconsejan para personas con EPOC, HIPERTENSION, PROBLEMAS CARDIACOS, DURANTE EL EMBARAZO.

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